-
Hubnutí: základní pravidla, jak to půjde (a proč to nejde)
Hubnutí je nestárnoucí téma. Cíl mnoha žen i mužů. Jako první bych chtěla zdůraznit, že nejsem pro chorobné hubnutí, počítání každého procenta tuku a perfektně vyrýsované postavy jako z pódia soutěže Bikini fitness. Z mého pohledu Z vlastní zkušenosti můžu s čistým svědomím říct, že to opravdu není o tom, jak vypadáme. I když si to zarytě…
-
Jak dýchat při silovém tréninku po porodu: nitrobřišní tlak, pánevní dno a nejčastější mýty
Po porodu se často setkávám se dvěma extrémy. Na jedné straně stojí rady typu „hlavně dýchej jemně a nic nezatěžuj“ a na druhé straně „prostě se vrať a neřeš to“. Realita je ale trošku komplikovanější. Pokud jsi cvičila už před těhotenstvím, pravděpodobně nechceš zůstat u dechových cvičení vleže na zádech. Všechny chcem jet zase bomby, žejo. Chceš…
-
Jak začít po porodu znovu cvičit
Jsi čerstvě maminkou. Máš nějakou historii, cvičila jsi třeba i celé těhotenství. Ale najednou to je jiné. Máš strach, abys to neuspěchala, nemáš dostatek času a spánku, strava šla taky stranou. V následujícím článku se dozvíš, kdy po porodu začít cvičit a jak. Neboj, vše je bez zbytečného okecávání tak, abys měla čas na svého…
-
Subscribe
Subscribed
Already have a WordPress.com account? Log in now.
MGR. EVA PILCHOVÁ 