Tag: poporodu

• Jak dýchat při silovém tréninku po porodu: nitrobřišní tlak, pánevní dno a nejčastější mýty

  Po porodu se často setkávám se dvěma extrémy. Na jedné straně stojí rady typu „hlavně dýchej jemně a nic nezatěžuj“ a na druhé straně „prostě se vrať a neřeš to“. Realita je ale trošku komplikovanější. Pokud jsi cvičila už před těhotenstvím, pravděpodobně nechceš zůstat u dechových cvičení vleže na zádech. Všechny chcem jet zase bomby, žejo. Chceš…

  Eva Pilchová

  June 1, 2026

  Uncategorized

  blog, cesky, poporodu, post, postpartum, slovensky, training, treninkpoporodu, writing