Články
Čtení k tréninku po porodu
Hubnutí: základní pravidla, jak to půjde (a proč to nejde)
Hubnutí je nestárnoucí téma. Cíl mnoha žen i mužů. Jako první bych chtěla zdůraznit, že nejsem pro chorobné hubnutí, počítání každého procenta tuku a perfektně vyrýsované postavy jako z pódia soutěže Bikini fitness.
Jak dýchat při silovém tréninku po porodu: nitrobřišní tlak, pánevní dno a nejčastější mýty
Po porodu se často setkávám se dvěma extrémy. Jedni radí „hlavně dýchej jemně a nic nezatěžuj“, druzí „prostě se vrať a neřeš to“. Realita je trochu komplikovanější.
Jak začít po porodu znovu cvičit
Jsi čerstvě maminkou. Něco jsi před porodem odcvičila, možná i celé těhotenství, a najednou je všechno jinak. Bojíš se, abys to neuspěchala, nemáš čas ani spánek a strava šla taky stranou. V tomhle článku se dozvíš, kdy…